Tak Ada Diabetes Tapi Dipaksa Berdiet Macam Ada Diabetes

Pregnant kali ni memang agak pelik dan bermasalah sikit nak compare dengan yang first dulu. Kalau nak diikutkan kedua2 tempoh pregnant I mengalami kenaikan berat badan yang mendadak dan terpaksa minum air gula. Tapi pregnant kali ni berbeza sikit sebab pada awal kehamilan I mengalami kekurangan darah dan dipaksa untuk menambah makanan berzat besi tinggi, so I tambahkan pemakanan dan menyebabkan kenaikan 4kg sebulan. Bila naik dah cecah 4kg sebulan I kena minum air gula pulak tapi alhamdulillah I bebas dari Diabetes namun doktor tetap menyarankan I berdiet seperti orang yang mengalami penyakit ini sebab baby I dah besar dari sepatutnya. Umur baru 33 minggu tetapi saiz dah macam 36 minggu. Silap2 I kena deliver awal dari tepoh yang di tetapkan. So I search la info2 pemakan untuk pesakit2 diabetes. Fuhh...memang sengsara la nak ikut kalau macam ni sebab semua yang terlarang adalah semua yang I suka especially buah-buahan tu...huk huk....Ni info yang I copy paste untuk rujukan I dan sesiapa yang menghidap penyakit diabetes. Harap2 I tabah menjalani diet baru ni....sib baik la dah tak lama dah tempoh pregnant ni.

MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN (Kecuali ada arahan Doktor atau Pegawai Diatetik)
1. Aiskrim
2. Susu pekat manis
3. Buah-buahan dalam tin (manis)
4. Semua kuih-muih manis
5. Glukosa, gula pasir, gula perang, madu, kek
6. Coklat
7. Biskut manis
8. Jem
9. Kaya
10. Minuman ringan (botol, tin dan kotak)
11. Milo, horlicks, ovaltine, pulut, pisang, durian

MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN TETAPI MESTI DIKAWAL KUANTITINYA
Jumlah keperluan bergantung kepada umur, kegiatan, jantina dan berat badan.

A. Makanan Karbohidrat/berkanji
i) Hasil bijirin - Nasi putih, beras india, roti putih, Whole meal (jagung), mee, mihum, conflakes, nestum, oats, biskut ceram crackers, apam, putu mayam, idalee, tosai, capati, roti canai.
ii) Sayur-sayuran berkanji - lobak merah, kentang, ubi keledek, keladi, labu manis, sukun, kacang panggang (baked bean)
iii) kekacang - kacang dal, kacang hitam, kacang hijau dan kacang merah.
iv) Susu - susu segar, susu UHT, susu cair, susu tepung.
v) Buah-buahan - limau, epal hijau, epal merah, oren, betik, nenas, rambutan dan lain-lain buahan

B.Makanan berprotein
Ayam, ikan, daging, telur, keju dan makanan laut - udang.

C. Makanan berlemak
Minyak memasak (lebih baik jika gunakan jenis polyunsaturated seperti minyak jagung, soya, bunga matahari dan lain-lain) majerin polyunsaturated.

MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DENGAN BEBAS
Boleh dimakan sebanyak mana yang dikehendaki dan tidak ditambah gula.
i) Cecair - Air minuman, Air mineral, teh, kopi, air sop, air limau nipis/lemon, air barli
ii) Perasa dan rempah - serbuk kari, cili, herba, rempah ratus, lada sulah, cuka, esen.


PETUA UNTUK DIINGAT
1. Kawal pemakanan
2. senaman (Setiap hari 1/2 jam)
3. Ubat kencing mani/injection insulin
4. Kawal paras gula dalam darah dan rekod dalam buku.
5. Paras gula yang baik - Puasa 4-6 mmol/l, 2 jam lepas makan 7.8 mmol/l

Sumber : Jabatan Makanan, Hospital Sultanah Aminah